jak wygladaja

[...] - nie umiem go jeszcze nazwać - ale zaczyna się od brzucha i wnętrzności, które mają dosyć. Strasznie trudne do opisania, trochę takiej przytomności na 3/4 plus dziwny stan, jak w lekkiej gorączce… Mam tak po 2 h biegu :) Też tak miewasz czasami? Na pewno poćwiczę więcej brzuch i generalnie ten cały "core". Miło bardzo będzie mi spotkać się z [...]

Ha! Jak szybko się o tym zapomina! W pierwszym roku biegania, przed pierwszym maratonem, miałam przecie stany chorobowe jak po zatruciu pokarmowym po długich wybieganiach:)) Mdłości, zawroty głowy, rozstrój żołądka - było, było. Z czasem przeszło. Pamiętam też permanentne smarowanie czwórek maściami rozgrzewającymi, kolki, dziwne kurcze w obręczy [...]

[...] trening zmienić. No i gdzie ich masz, pewnie zbyłeś zabłąkane duszyczki i teraz siedzą po ciemnej stronie To, że siedzą cicho wcale nie oznacza, że nie wyglądają już jak nie przymierzając Roberto OB2 się nie boję, ale C2 zaczyna szwankować, podobnie E3, ale to ostatnie to pewnie przez zmęczenie nóg po bjj (kondycjo, ty jesteś jak [...]

[...] - 41 cm Pas - 89 (-5cm) Po myślniku jest stan aktualny, a w nawiasie różnica ? Jaki okres czasu to obejmuje ? Także muszę niestety trening zmienić. ****a, nie rób tego, jak z Twoim odejściem Banda starci połowę generalicji! To, że siedzą cicho wcale nie oznacza, że nie wyglądają już jak nie przymierzając Roberto Chyba Korzeniowski No [...]

[...] godzinach.... no comments) Glukoza na czczo 79,8 (Norma 70-99) Glukoza po 2h 86,3 Insulina na czczo 8 (Norma 2,6-24,9) Insulina po 2h 22,8 Dostałam Medformax. Ostatnio jak byłam dostałam zwiększoną dawkę - Medformax 1000 dwa razy dziennie Po za tym biorę Zinkas Forte, Magnez + B6, wit. D 200j + K2. Od dwóch tygodni wit. C ale chyba za małą [...]

[...] godzinach.... no comments) Glukoza na czczo 79,8 (Norma 70-99) Glukoza po 2h 86,3 Insulina na czczo 8 (Norma 2,6-24,9) Insulina po 2h 22,8 Dostałam Medformax. Ostatnio jak byłam dostałam zwiększoną dawkę - Medformax 1000 dwa razy dziennie Po za tym biorę Zinkas Forte, Magnez + B6, wit. D 200j + K2. Od dwóch tygodni wit. C ale chyba za małą [...]

[...] dieta jest teraz dla mnie normą do której tęskniłam będąc w domu więc to już wydeptana ścieżka którą będę teraz podążać :D Z tą zmianą figury to boję się tylko tego że jak ją tylko osiągnę to przyjdzie czas na baby i potem trzeba będzie na nowo a boję się że będę hipopotamem. Ale to jeszcze jest czas :P Jeśli chodzi o miskę to trzymam się [...]

Truskawki wyglądają zachęcająco :-o mniam a jak babeczki robisz ?

Truskawki wyglądają zachęcająco :-o mniam a jak babeczki robisz ? Aga to wersja na mega szybko- rozmrożony szpinak, 4 jajka i 60 gram mąki- wymieszać, przyprawić wg upodobania (ja zapomniałam :P). Wlać do foremek. I na wierzch dałam plasterki szparagów i boczku. Do piekarnika. Ja dałam 200 stopni i ok 15 minut, ale to zawsze na oko robię :D

Bo ja mam opanowane do perfekcji szybkie przygotowywanie smacznych rzeczy :P Kaczka np. to jest jakieś 5 minut roboty a potem robi się samo :P Tylko, że niestety często nie wyglądają tak pięknie jak np. posiłki Uli :P Przez to mam problem z wpisami na bloga, no ale trzeba mieć jakieś priorytety- smak i czas wygrywają z estetyką. Więc z tą [...]

Wznosy wyglądają nieźle. jak bardziej się pochylisz to mocniejszy nacisk będzie na tył. na dole sztangielki nie muszą się ze sobą aż stykać - można zatrzymywać ruch wcześniej żeby utrzymywać dłuższy czas mocniejsze napięcie.

[...] lasu %-) w domu na laptopie by się go znacznie gorzej oglądało, ale w kinie zawsze lepiej się odbiera efekt końcowy. Tak więc ocena raczej pozytywna :p W następnym tygodniu jak czas pozwoli mam zamiar udać się na jeszcze jeden film :) SFD/Images/2015/8/5/03b926e6c041407d895b40fc2b244082.jpg Arnold – to „nadużycie” to przez jogurt grecki, bo za [...]

[...] stronę: Hashimotki często mają celakię, czy nietolerancję glutenu, ale często nie oznacza zawsze). W związku z tym przymierzam się do przetestowania produktów 100% żytnich (jak tylko mi się hormony unormują), bo może tylko pszenica mi szkodzi i wcale nie muszę być na takim zupełnym „bezglutenowiu”. 7. Wcale nie trzeba dźwigać nie wiadomo ile [...]

Lub też w dużych miastach np. Izmirze Jak ktoś się wybiera na wakacje m.in. dla koksu to polecałbym blisko Izmiru Karaburun. W dużych centrach handlowych apteki są dobrze wyposażone, wyglądają często jak małe supermarkety.. łapiesz koszyk i zaczynasz układanie sobie cykliku, że aż głowa boli. Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-06-05 15:38:10

[...] 3 pompki@@-) 7,8,9. Brak wypiski i źle zaczełam, potem sił brakło Teraz pytanie: - patrząc na ilości powtórzeń w ćwiczeniach uzupełniających to chyba powinnam znów robić tak jak Obli nakazała tutaj http://www.sfd.pl/Rallygunia%2Fkrocz%C4%99_dalej_str.18-t786685-s12.html Dajcie znaka plis czy dobrze myślę, bo nie wiem czy wtedy Obli mi tak [...]

[...] towaru daje lepszy rozwoj obreczy barkowej, ramion i klatki + zweza talie? Po prostu przemyslane dzialanie od diety przez trening po suplementacje i najwazniejsza genetyka, jak masz rozwalona talie i predyspozycje to szybkiego łapania masy to nie pchasz sie do classic physique i na odwrot, jak masz sylwetke jak w/w to nie pchasz sie do [...]

Do Mistrzyni mi daleko, ale mogę być ;-)%-) drazekm no u mnie jeszcze te podstawy marne, wygląda to tak jak na początku tego filmu - czyli ćwiczę podciąganie i pompki na drążku. Robię też elementy z tego filmu (choć negatywów jeszcze nie próbowałam): https://youtu.be/6v6IsZcvqCA Ja mam dość słabą górę, bo długo skupiałam się głównie na pośladkach [...]

[...] Mała kontuzja po przysiadach, coś poszło w stopie i przez pół dnia utykałem ale pod wieczór się uspokoiło, może dlatego że obciążenie poszło do góry i spociłem się jak szczur przy tym. Przy wyciskaniu okropnie spadła siła, aż się sam zaniepokoiłem ale to dlatego że miałem tygodniową przerwę, jutro na pewno będzie lepiej. Martwy ciąg [...]

Wiki ja wlaśnie przy podciąganiu miałam zawsze nogi skrzyżowane co pogłębiało lordozę, dlatego póki co się nie podciągam bo w domu drążek za nisko, a wiosną będę mogła już na dworze. A pompki wyglądają pięknie, pamiętam jak na początki sama trzaskałam w literę T %-)

[...] moc plecy, barki, bardzo ładnie wyglądają - jestem pod wrażeniem ramiona nie do końca przypięte ale też widać że jest OK :) pieknie :-)) nie wiem o co chodzi z tym wycinaniem, znaczy niby rozumiem, że lżejszym się biega szybciej, ale jak pojedziesz dalej to zaczniesz jechać też po mięśniach i będziesz słabsza, ja bym chyba nie szedł niżej z BF